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1、预防建议首先是提高自己的体质，如增加高蛋白食物鸡蛋、瘦肉、牛奶食用量，并注意增加锻炼。

2、保持充足睡眠与休息，提高体质，同时注意流感高发季节少去人多的地方。

3、必要时在流感季节可以注射流感疫苗进行预防，同时注意经常搓手有助于预防感冒（搓到发热就可以），同时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。

4、预防感冒。

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